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DESTINATION BIEN-ÊTRE : 21 JOURS POUR PREPARER 2025

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La nouvelle année rime souvent avec bonnes résolutions, nouveaux objectifs et nouvelles aspirations, parfois au prix d’une pression intense dès le 1er janvier.

Et si on se détendait ?

Faire un bilan en décembre est effectivement utile pour se remémorer les bons comme les moins bons moments, mais il est tout aussi important de se tourner vers l’avenir.

Ici, pas de défis sportifs ni de diktats beauté, mais un focus sur le bien-être et la sérénité pour une année apaisée.

Dans cet article, je vous guide pour faire le bilan de l’année écoulée et établir les fondations d’un avenir radieux, avec une approche holistique et humaine. Destination bien-être !

Quelques questions clés pour préparer la nouvelle année

Pour commencer, installez-vous confortablement dans un endroit apaisant avec un carnet à portée de main.

Prenez le temps de célébrer vos réussites par écrit, mais n’oubliez pas de noter également vos échecs. Consignez tout ce qui a marqué votre année, qu’il s’agisse de grandes réalisations ou de moments plus modestes.

Utilisez vos photos souvenirs pour vous remémorer les instants marquants des mois écoulés.

Le mois de janvier est idéal pour faire le bilan et réinitialiser tous les aspects de votre vie.

Voici 5 questions pour vous guider : 

    – Quelles ont été mes réussites et mes échecs en 2024 ?

    – Qu’est-ce que j’aimerais changer dans ma vie en 2025 ?

    – Quels sont mes objectifs personnels et professionnels ?

    – Quelles sont les personnes et activités qui me procurent de la joie ?

    – De quoi suis-je la plus reconnaissante cette année ?

Faire ce bilan vous aidera à clore une année pour mieux en commencer une nouvelle. Laissez votre cœur s’exprimer et n’hésitez pas à vous poser des questions supplémentaires pour vous sentir pleinement régénérée.

Une petite résolution ?

Et si cette année, au lieu de parler de « résolutions », nous nous concentrions sur nos envies profondes ? 

Trop souvent, ce mot évoque pression et contraintes. Alors, pour janvier, prenez un moment pour réfléchir à ce qui pourrait vraiment vous rendre heureuse. 

Qu’aimeriez-vous accomplir, non pas pour satisfaire les attentes des autres, mais simplement pour VOUS ?

Le bien-être est souvent relégué au second plan, étouffé par le quotidien. Pourtant, il devrait être une priorité. Sans énergie, difficile d’avancer loin. Prenez soin de vous avant que votre corps ne réclame une pause imposée.

Cela peut commencer par de petites habitudes simples et accessibles :

  • Consacrer 5 minutes chaque matin à la méditation.
  • Faire quelques étirements au réveil et avant de dormir.
  • Préparer vos repas pour alléger votre charge mentale.
  • Réserver un moment pour respirer profondément ou lire quelques pages.

Chaque routine est unique. Testez, ajustez, et gardez ce qui vous convient vraiment. 

Mais essayez de vous y tenir pendant au moins 21 jours !

Pourquoi ?

L’idée qu’il faut 21 jours pour ancrer une habitude nous vient du chirurgien plasticien Maxwell Maltz. Dans les années 1960, il a publié un livre intitulé Psycho-Cybernetics dans lequel il notait qu’il fallait environ 21 jours à ses patients pour s’habituer à leur nouvelle apparence.

Cependant, des recherches ultérieures, notamment une étude publiée dans European Journal of Social Psychology (2009), ont montré que le temps nécessaire pour ancrer une habitude peut varier entre 18 et 254 jours, avec une moyenne de 66 jours, en fonction de la personne, de la complexité de l’habitude, et du contexte.

Le chiffre 21 reste un bon point de départ pour encourager à la persévérance ! 

Mon rituel pour le mois de janvier

#1 Présentation du rituel

Inclure des élixirs floraux dans votre programme « Destination bien-être : 21 Jours pour préparer 2025 », vous aidera à instaurer des habitudes positives et à recentrer vos énergies.

Avec les élixirs floraux comme partenaires, chaque jour devient une opportunité de croissance et de recentrage. 

Adoptez-les pour un début d’année placé sous le signe du renouveau et de l’harmonie intérieure.

Prenez 16 gouttes d’un élixir floral, réparties tout au long de la journée : 

  • Le matin, au lever : 4 gouttes, sous la langue directement ou d’un verre d’eau.
  • Le midi, lors de votre repas : 4 gouttes également.
  • L’après-midi après votre repas, à nouveau 4 gouttes.
  • Le soir, dans votre tisane, 4 dernières gouttes.

Ce rituel vous aide à cultiver un bien-être holistique et durable.

Portrait des élixirs floraux
Choisissez votre élixir floral pour une année apaisée

#2 Les bienfaits des élixirs floraux

Les élixirs floraux agissent subtilement sur vos émotions et votre équilibre intérieur.

Ils favorisent une introspection douce, calment les turbulences émotionnelles et soutiennent vos efforts pour instaurer des habitudes positives. 

Ce rituel amplifie votre capacité à ralentir, à vous recentrer, et à adopter des pratiques alignées avec vos besoins profonds.

Prenez le temps de ressentir les effets sur votre corps et votre esprit, et notez les émotions qui vous traversent. 

Pendant les 21 jours,

Vous pouvez intégrer cette prise de l’élixir floral à vos journées dans une envie globale de reprendre en main votre bien-être. 

Posez-vous des questions d’introspection, comme vu précédemment et pratiquez aussi le journaling, cette technique qui consiste à écrire tout ce qui vous passe par la tête pour vous en décharger. 

L’élixir vous accompagnera en favorisant une introspection apaisée.

Ajoutez des pratiques comme une alimentation équilibrée, des étirements matinaux ou des moments de relaxation. L’élixir, pris régulièrement, soutient votre motivation et votre énergie pour maintenir ces nouveaux engagements.

Les derniers jours de votre rituel sont consacrés à consolider vos habitudes. 

L’élixir floral devient un allié quotidien, favorisant ancrage et stabilité. 

À ce stade, les premiers bienfaits se font sentir : clarté émotionnelle, équilibre et sérénité.

A vous de continuer sur la durée !

Faites de la nouvelle année une occasion de cultiver votre bien-être quotidiennement.
Et prenez soin de vous en adoptant des petits rituels réconfortants chaque fois que vous en ressentez le besoin.

“Le bien-être est le carburant d’une vie épanouie”
Yann Feliz

Belle année 2025 à toutes et tous !

OCTOBRE ROSE : LA CAUSE, MON ENGAGEMENT ET L’IMPORTANCE DU BIEN-ÊTRE

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Portrait de Virginie Villalba
Crédit photo : Laura Vandeville

Chaque année, le mois d’octobre se pare d’un ruban rose symbolique. 

Octobre est un mois consacré à la lutte contre le cancer du sein, à la recherche ainsi qu’à la sensibilisation. 

En 2023, nous fêtions les 30 ans d’Octobre Rose. Cet anniversaire nous rappelle l’importance du dépistage régulier du cancer du sein, non seulement ce mois-ci, mais aussi tout au long de l’année. 

Il est essentiel de se faire dépister, que ce soit par mammographie ou en pratiquant l’auto-palpation.

« À partir de 50 ans, faites-vous dépister tous les deux ans : vous vous en remercierez ». 

Ce slogan résonne malheureusement chez des femmes de plus en plus jeunes, touchées par cette maladie. Alors, n’oublions pas de prendre soin de notre santé.

Je souhaite partager ici mon histoire avec Octobre Rose et l’importance de prendre soin de soi avec une nouvelle approche personnalisée…

Mon histoire avec Octobre Rose

Retour en 2021, je m’implique dans ce mois de sensibilisation, et je ressens le besoin de m’engager en m’exprimant sur mes propres peurs. Mes 1ères crises d’angoisse sont apparues à l’âge de 19 ans. Je préparais le bac littéraire à distance. Mon médecin a mis mon état sur le compte de l’isolement social. 

Sauf que… Les crises se sont fortement rapprochées pour finir par ne plus me quitter et s’intensifier. À partir de cette bascule dans un chaos total, j’ai développé une phobie de la maladie et plus particulièrement du cancer. 

Pourquoi ?

Probablement que mon inconscient tentait de m’envoyer des messages par l’intermédiaire de mon corps, en lien avec le traumatisme sexuel dont j’avais été victime enfant.

Je ne compte plus le nombre de visites de mon médecin au domicile familial pour à chaque fois, un soi-disant nouveau cancer « développé »… 

Je suis aujourd’hui reconnaissante d’être tombée sur ce médecin, bienveillant, à l’écoute et disponible. Il est important de trouver les bons professionnels, et d’être bien entouré dans ces moments là. Aujourd’hui, après un long et douloureux chemin thérapeutique parcouru, je ne souffre plus de cette phobie, du moins en surface, car j’en garde des séquelles.

Je suis heureuse d’agir à mon niveau, pour la lutte contre le cancer du sein. Ma 1ère action en tant que professionnelle du bien-être holistique devait être celle-ci, j’en suis convaincue. Il n’y a pas de hasard.

Aujourd’hui, l’action continue…

Que ce soit par le parrainage d’événements, la participation à des conférences, chaque action compte. Le but est de donner une voix à ceux qui traversent cette épreuve, de soutenir la recherche et de rappeler l’importance du dépistage précoce.

Pour la 4ème année consécutive, LesJardinsDuCiel ByVirginie, s’engage pour la lutte contre le cancer du sein.
Tout ce mois-ci, retrouvez-moi aux côtés de :

📍 La ville de Bessancourt

Le samedi 12 octobre de 14h00 à 18h00
Au programme : stands de commerçants, animations musicales, consultations pour la prévention du cancer du sein et une marche solidaire. Je vous attends nombreux sur place, pour échanger avec vous et vous conseiller sur le choix de votre futur élixir floral.

L’événement est organisé en partenariat avec l’association Ruban Rose.

📍 La ville de La Rochette

Le Jeudi 7 novembre à partir de 19h00
La ville de La Rochette organise une soirée de clôture Octobre Rose avec la remise d’un chèque à La Ligue Contre Le Cancer et les résultats de la tombola organisée par les commerçants de la commune.

À cette occasion, LesJardinsDuCiel ByVirginie offrira 5 duos d’élixirs floraux Amour de Soi & Confiance en Soi.

📍 L’association Les Dragonnes

Le dimanche 10 novembre de 10h00 à 18h00
La ville de Ferrieres en Brie organise son salon bien-être et propose des stands de naturopathie, coiffure, sophrologie, florithérapie… L’objectif de cet événement est de participer au Rose Trip Cap-Vert et d’apporter des fonds aux associations Cap Eco Solidaire et Ruban Rose.

« Octobre n’est pas le seul mois de la prévention ».

Enfin, du 1er octobre au 10 novembre inclus, LesJardinsDuCiel ByVirginie reverse 10% de ses ventes d’élixirs floraux à l’association « On Pose Pour Le Rose » , qui organise chaque année un événement national pour soutenir la recherche contre le cancer du sein.

Je compte sur vous ! ❤️

Le Bien-Être : Un équilibre essentiel à (re)trouver

Ce mois-ci, il est question de s’écouter, de se prioriser, de prendre du temps pour consulter un médecin ou thérapeute, sans ne plus remettre au lendemain. Quand il s’agit de vous-même, vous avez tendance à minimiser vos besoins.

Aujourd’hui, il est temps de penser à vous. Ceci est votre rappel !

Vos émotions et douleurs ne doivent plus être ignorées, car ça finira par affecter votre santé, vos relations et votre équilibre si vous ne les prenez pas en compte. Vous méritez de vous prioriser, profondément, chaque jour.

J’ai moi-même dû faire face à des souffrances profondes. J’ai ignoré ma douleur jusqu’à devoir choisir entre me reconstruire ou sombrer. J’ai choisi d’emprunter le chemin de la guérison, mélangeant médecine traditionnelle et thérapies douces. 

Certifiée en Fleurs de Bach, initiée en aromathérapie, en sophrologie, en réflexologie aromatique et en naturopathie, je continue à me former pour offrir le meilleur à mes clientes, alliant savoir classique et apprentissage holistique.

Aujourd’hui, forte de ces expériences, je m’engage à accompagner les femmes avec une approche intuitive et bienveillante.

Je vous propose une consultation personnalisée pour trouver l’élixir floral qui vous conviendra réellement et pour vous accompagner sur votre chemin vers le mieux-être. Que ce soit face à un bouleversement émotionnel, une blessure d’âme, ou une perte d’amour de soi, le bien-être par les fleurs, permet de réguler vos émotions et de vous apaiser.

Cette nouvelle consultation n’est pas une simple discussion sur le bien-être. 

C’est un véritable accompagnement personnalisé de 45 minutes, qui vous permet de renouer avec vous-même, de vous écouter, et de prévenir les déséquilibres avant qu’ils n’affectent votre vie.

Réservez dès maintenant votre consultation personnalisée “Elixir floral”, au prix de 55€ (prix de lancement).

Je profite de l’offre de lancement !

Vous repartirez avec une box unique comprenant votre élixir floral (ou un duo), des messages inspirants et un plan de suivi détaillé.

Votre transformation commence ICI ! Prenez soin de vous.