DESTINATION BIEN-ÊTRE : 21 JOURS POUR PREPARER 2025

La nouvelle année rime souvent avec bonnes résolutions, nouveaux objectifs et nouvelles aspirations, parfois au prix d’une pression intense dès le 1er janvier.

Et si on se détendait ?

Faire un bilan en décembre est effectivement utile pour se remémorer les bons comme les moins bons moments, mais il est tout aussi important de se tourner vers l’avenir.

Ici, pas de défis sportifs ni de diktats beauté, mais un focus sur le bien-être et la sérénité pour une année apaisée.

Dans cet article, je vous guide pour faire le bilan de l’année écoulée et établir les fondations d’un avenir radieux, avec une approche holistique et humaine. Destination bien-être !

Quelques questions clés pour préparer la nouvelle année

Pour commencer, installez-vous confortablement dans un endroit apaisant avec un carnet à portée de main.

Prenez le temps de célébrer vos réussites par écrit, mais n’oubliez pas de noter également vos échecs. Consignez tout ce qui a marqué votre année, qu’il s’agisse de grandes réalisations ou de moments plus modestes.

Utilisez vos photos souvenirs pour vous remémorer les instants marquants des mois écoulés.

Le mois de janvier est idéal pour faire le bilan et réinitialiser tous les aspects de votre vie.

Voici 5 questions pour vous guider : 

    – Quelles ont été mes réussites et mes échecs en 2024 ?

    – Qu’est-ce que j’aimerais changer dans ma vie en 2025 ?

    – Quels sont mes objectifs personnels et professionnels ?

    – Quelles sont les personnes et activités qui me procurent de la joie ?

    – De quoi suis-je la plus reconnaissante cette année ?

Faire ce bilan vous aidera à clore une année pour mieux en commencer une nouvelle. Laissez votre cœur s’exprimer et n’hésitez pas à vous poser des questions supplémentaires pour vous sentir pleinement régénérée.

Une petite résolution ?

Et si cette année, au lieu de parler de « résolutions », nous nous concentrions sur nos envies profondes ? 

Trop souvent, ce mot évoque pression et contraintes. Alors, pour janvier, prenez un moment pour réfléchir à ce qui pourrait vraiment vous rendre heureuse. 

Qu’aimeriez-vous accomplir, non pas pour satisfaire les attentes des autres, mais simplement pour VOUS ?

Le bien-être est souvent relégué au second plan, étouffé par le quotidien. Pourtant, il devrait être une priorité. Sans énergie, difficile d’avancer loin. Prenez soin de vous avant que votre corps ne réclame une pause imposée.

Cela peut commencer par de petites habitudes simples et accessibles :

• Consacrer 5 minutes chaque matin à la méditation.
• Faire quelques étirements au réveil et avant de dormir.
• Préparer vos repas pour alléger votre charge mentale.
• Réserver un moment pour respirer profondément ou lire quelques pages.

Chaque routine est unique. Testez, ajustez, et gardez ce qui vous convient vraiment. 

Mais essayez de vous y tenir pendant au moins 21 jours !

Pourquoi ?

L’idée qu’il faut 21 jours pour ancrer une habitude nous vient du chirurgien plasticien Maxwell Maltz. Dans les années 1960, il a publié un livre intitulé Psycho-Cybernetics dans lequel il notait qu’il fallait environ 21 jours à ses patients pour s’habituer à leur nouvelle apparence.

Cependant, des recherches ultérieures, notamment une étude publiée dans European Journal of Social Psychology (2009), ont montré que le temps nécessaire pour ancrer une habitude peut varier entre 18 et 254 jours, avec une moyenne de 66 jours, en fonction de la personne, de la complexité de l’habitude, et du contexte.

Le chiffre 21 reste un bon point de départ pour encourager à la persévérance ! 

Mon rituel pour le mois de janvier

#1 Présentation du rituel

Inclure des élixirs floraux dans votre programme « Destination bien-être : 21 Jours pour préparer 2025 », vous aidera à instaurer des habitudes positives et à recentrer vos énergies.

Avec les élixirs floraux comme partenaires, chaque jour devient une opportunité de croissance et de recentrage. 

Adoptez-les pour un début d’année placé sous le signe du renouveau et de l’harmonie intérieure.

Prenez 16 gouttes d’un élixir floral, réparties tout au long de la journée : 

• Le matin, au lever : 4 gouttes, sous la langue directement ou d’un verre d’eau.
• Le midi, lors de votre repas : 4 gouttes également.
• L’après-midi après votre repas, à nouveau 4 gouttes.
• Le soir, dans votre tisane, 4 dernières gouttes.

Ce rituel vous aide à cultiver un bien-être holistique et durable.

#2 Les bienfaits des élixirs floraux

Les élixirs floraux agissent subtilement sur vos émotions et votre équilibre intérieur.

Ils favorisent une introspection douce, calment les turbulences émotionnelles et soutiennent vos efforts pour instaurer des habitudes positives. 

Ce rituel amplifie votre capacité à ralentir, à vous recentrer, et à adopter des pratiques alignées avec vos besoins profonds.

Prenez le temps de ressentir les effets sur votre corps et votre esprit, et notez les émotions qui vous traversent. 

Pendant les 21 jours,

Vous pouvez intégrer cette prise de l’élixir floral à vos journées dans une envie globale de reprendre en main votre bien-être. 

Posez-vous des questions d’introspection, comme vu précédemment et pratiquez aussi le journaling, cette technique qui consiste à écrire tout ce qui vous passe par la tête pour vous en décharger. 

L’élixir vous accompagnera en favorisant une introspection apaisée.

Ajoutez des pratiques comme une alimentation équilibrée, des étirements matinaux ou des moments de relaxation. L’élixir, pris régulièrement, soutient votre motivation et votre énergie pour maintenir ces nouveaux engagements.

Les derniers jours de votre rituel sont consacrés à consolider vos habitudes. 

L’élixir floral devient un allié quotidien, favorisant ancrage et stabilité. 

À ce stade, les premiers bienfaits se font sentir : clarté émotionnelle, équilibre et sérénité.

A vous de continuer sur la durée !

Faites de la nouvelle année une occasion de cultiver votre bien-être quotidiennement.
Et prenez soin de vous en adoptant des petits rituels réconfortants chaque fois que vous en ressentez le besoin.

“Le bien-être est le carburant d’une vie épanouie”
Yann Feliz

Belle année 2025 à toutes et tous !