COMPRENDRE LES ENJEUX D’UNE CONNEXION ENTRE SANTÉ INTÉRIEURE ET EXTÉRIEURE

Vous vous sentez parfois stressé(e), fatigué(e), inquiet(e) ou lassé(e)… Mais aussi, à d’autres moments, heureux(se), motivé(e) et plein(e) d’entrain. Ces hauts et ces bas font partie de la vie. Pourtant, une chose reste au cœur de tout : la santé.
Sans elle, nos journées et nos projets sont à l’arrêt et notre équilibre est perturbé. C’est pourquoi il est primordial d’en prendre soin avant que la vie ne nous force à le faire. Et il ne s’agit pas seulement de santé physique : la santé mentale est tout aussi cruciale.
Adopter une approche holistique, qui relie le mental et le physique, est essentiel pour prévenir plutôt que guérir.
Dans cet article, je ne prétends pas être médecin : je vous partage simplement ma réflexion sur le lien entre bien-être mental et physique, illustrée par mon expérience personnelle.
Un déclic personnel : mon expérience lors d’un événement étudiant
J’ai débuté l’année 2025 en participant au Winter Festival, un événement organisé par Oh My Care en partenariat avec la PPA Business School à Montrouge.
Lorsque j’ai été invitée à y prendre part, j’ai accepté, car le bien-être des étudiants est une cause qui me touche.
Ces moments d’échange lors d’événements physiques sont essentiels pour moi. Ils me permettent non seulement de vous rencontrer, mais aussi de présenter mes élixirs floraux, souvent choisis avec une intention précise.
Pourtant, en discutant plus en profondeur, on réalise que les besoins réels ne sont pas toujours ceux que l’on imagine.
Lors de cet événement, j’ai été témoin des nombreux défis auxquels font face les étudiants : le stress, les douleurs physiques, la fatigue, ou encore la lassitude. Autant de maux qui affectent le quotidien, mais qui, heureusement, peuvent être atténués grâce à une prise en charge globale et naturelle.
Ce festival s’inscrit dans une démarche sincère de sensibilisation aux enjeux du bien-être. Il m’a offert l’opportunité de rappeler que prendre soin de soi implique d’embrasser toutes les dimensions de notre santé : mentale, physique, et émotionnelle.
La santé intérieure : le socle du bien-être
La santé intérieure va bien au-delà de la santé mentale : elle comprend nos pensées, nos émotions, notre gestion du stress, mais aussi notre bien-être émotionnel, spirituel et énergétique. C’est l’équilibre global de notre esprit.
Lorsque cet équilibre est perturbé – par le stress, la fatigue ou le surmenage –, notre mental flanche, ce qui finit par affecter aussi notre corps.
Prenons un exemple courant : le stress.
Il déclenche la production de cortisol, une hormone qui aide le corps à réagir face aux situations perçues comme menaçantes. Mais à long terme, un excès de cortisol peut entraîner fatigue, troubles du sommeil, anxiété ou affaiblissement du système immunitaire.
Pour prévenir ces effets, il est recommandé d’intégrer des pratiques quotidiennes pour alléger l’esprit et maintenir un équilibre essentiel.
Voici quelques suggestions :
– Prenez quelques instants pour méditer.
– Pratiquez le journaling en écrivant vos pensées.
– Apprenez à bien respirer pour mieux gérer vos émotions.
– N’hésitez pas à demander de l’aide.
Intégrer des élixirs floraux dans votre routine peut également être bénéfique. Grâce à la synergie des plantes et à l’identification de vos besoins réels, vous pouvez vous sentir plus apaisé et ralentir le flot de pensées qui vous freinent.

Offrez-vous un bien-être naturel et sain avec mes élixirs floraux, spécialement conçus pour vos besoins : regagner confiance en soi, s’aimer, guérir les blessures du Féminin, et gérer des émotions intenses.
Grâce aux synergies florales, en usage quotidien, les situations de mal-être ne freinent plus votre progression. Vous retrouverez sérénité, apaisement et équilibre, tout naturellement.
La santé extérieure : un reflet de l’intérieur
Après avoir parlé de l’esprit, intéressons-nous au corps.
Trop souvent négligé par manque de temps ou de connaissance, le corps mérite notre attention.
La santé extérieure fait référence à notre apparence physique et aux soins que nous apportons à notre corps. Sans cette attention, nous risquons de souffrir de divers maux, petits et grands.
Alors comment en prendre soin :
- Pratiquez des activités physiques régulières pour améliorer votre santé physique, préserver vos muscles et articulations et améliorer votre posture générale.
- Hydratez-vous et protégez votre peau des agressions extérieures comme les UV et la pollution.
- Prenez soin de vos cheveux avec un lavage fréquent et en leur apportant des soins pour qu’ils restent sains et forts.

Adopter une routine capillaire contribue également au bien-être général, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur. Prendre soin de vos cheveux est un rituel essentiel pour établir de bonnes habitudes, en utilisant les produits appropriés.
Grâce à Monat, un laboratoire renommé dans le domaine capillaire, vos cheveux seront transformés : brillants, soyeux et fortifiés. Une bonne santé intérieure se reflète à travers des cheveux en pleine forme.
- Mangez équilibré avec des aliments sains, bruts, pour préserver la peau, les cheveux et les ongles.
- Assurez-vous de dormir suffisamment pour permettre à votre corps de récupérer et de se régénérer.
En clair, la santé extérieure concerne tout ce qui contribue à votre apparence physique et au soin de votre corps, reflétant ainsi souvent l’état de votre santé intérieure.
La santé intérieure et extérieure forment un duo inséparable qu’il est important de maintenir en équilibre pour une vie longue et harmonieuse. Sans négliger le plaisir (oui, les routines peuvent en rebuter certains), rappelez-vous que l’interconnexion entre santé intérieure et extérieure est la clé d’une santé de fer !