Un traumatisme, qu’il soit conscient ou inconscient, peut sérieusement nous empêcher d’avancer et altérer notre qualité de vie. Notre corps, qui garde la mémoire des épreuves traversées, nous envoie souvent des signaux pour nous rappeler ces moments difficiles dans l’espoir que nous trouvions une voie de guérison.

Des expressions comme : « J’ai mal au dos », « J’ai du mal à respirer », « J’ai une boule dans la gorge » sont autant de messages corporels qui nous signalent que l’on en fait trop, que l’on panique, ou que l’on porte des poids émotionnels en nous non résolus. Vivre avec ces douleurs et ces non-dits au quotidien est extrêmement éprouvant.

Dans cet article, nous verrons que pour avancer, il est crucial de passer par des étapes telles que le pardon et l’acceptation afin de se retrouver et de se réconcilier avec son corps.

Quand le traumatisme affecte le corps et l’esprit

Un traumatisme, qu’il soit physique, psychologique, émotionnel ou spirituel, peut provenir d’événements tels qu’un accident, une agression, une perte ou une catastrophe naturelle. Ces expériences intenses et bouleversantes dépassent souvent notre capacité à les gérer, laissant des impacts durables sur le corps et l’esprit.

Lorsque nous ne parvenons plus à exprimer nos émotions, notre corps prend le relais. Nous commençons à somatiser, à imaginer le pire et à nous perdre dans nos pensées, comme un hamster dans sa roue. C’est comme si nous étions déconnectées de notre propre corps, perdues ailleurs.

J’ai moi-même traversé des périodes difficiles : j’ai subi des violences sexuelles pendant mon enfance, et j’ai connu l’anxiété, la dépression, et les tourments mentaux me faisant croire à une maladie imminente… Pourtant, j’ai réussi à me réconcilier avec mon corps et à surmonter mes traumatismes.

Alors, comment pouvez-vous, vous aussi, retrouver l’apaisement et réapprendre à vivre sereinement ?

“Le traumatisme c’est comme une blessure, une blessure à l’âme.
Il faut du temps pour consolider la cicatrice.”

Tobie NATHAN – Psychologue

Pardonner et s’accepter après un traumatisme

Pourquoi accepter et pardonner une situation que l’on a subie sans le vouloir ? 

Après un traumatisme, des sentiments de culpabilité, de honte, de colère, de déception et de déni peuvent naître, même sans que nous soyons responsables. Toutes ces émotions font partie du chemin de guérison et nous incitent à accepter la situation et à pardonner, y compris à nous-mêmes.

Le pardon, particulièrement envers soi-même, est un processus libérateur qui permet de laisser aller les ressentiments et de se reconnecter à notre être profond. Cela nécessite une prise de conscience de ses sentiments et la volonté de les transformer en compassion. En libérant notre esprit des fardeaux émotionnels, le pardon ouvre la voie à une guérison complète et durable.

L’acceptation, quant à elle, est un pilier essentiel du bien-être émotionnel et mental. Elle nous permet de nous recentrer, de ressentir pleinement nos émotions et de redonner toute sa place à notre corps physique et mental. L’objectif est de reconstruire une relation saine avec soi-même, de retrouver la confiance et de renforcer notre résilience face aux défis de la vie.

S’accepter pleinement et pardonner ouvre la porte à une vie plus authentique et équilibrée, où l’on peut évoluer librement, sans être entravée par la méfiance.

Comment ramener la paix et l’harmonie dans son corps et son esprit ?

Le premier pas vers la guérison est d’accepter la situation et de cultiver le désir d’aller de l’avant. Ce n’est jamais simple, mais la volonté de s’en sortir est un moteur puissant.

Des méthodes testées et approuvées peuvent vous aider à retrouver paix et harmonie, tant dans votre corps que dans votre cœur :

1. Thérapie et partage

Lorsque faire face à une situation devient trop difficile, vous pouvez commencer une thérapie et parler de vos traumatismes, de vos tourments et de vos blocages à une personne extérieure. Mettre des mots sur un événement traumatisant aide à l’accepter et à le confronter. 

J’ai moi-même emprunté un long chemin thérapeutique pour surmonter un choc subi dans l’enfance : la pédo-criminalité. Sans ce soutien, je n’aurais jamais pu exprimer le chaos que j’avais vécu, ni comprendre ce que mon inconscient essayait de me cacher.

Reconnaissez votre douleur et partagez-la, vous n’êtes pas seule.

2. Développement personnel et spirituel

Le développement personnel et spirituel est crucial pour surmonter un traumatisme grâce notamment à :

La méditation, cela calme l’esprit, réduit le stress et renforce le bien-être émotionnel. Elle facilite la gestion des émotions, augmente la résilience et renforce la connexion corps-esprit.

La sophrologie, cela améliore la qualité du sommeil, booste la confiance en soi et accroît le bien-être général.

Ces pratiques aident à mieux contrôler vos émotions, favorisent la relaxation et préparent le corps et l’esprit à affronter les défis quotidiens.

3. Les élixirs Floraux

Vous pouvez aussi intégrer les élixirs floraux dans votre routine quotidienne, qu’il s’agisse d’ajouter quelques gouttes à votre eau ou de les utiliser dans vos soins de beauté, pour établir une habitude de bien-être réconfortante et efficace.

Chaque élixir floral que j’ai moi-même créé, agit sur une ou plusieurs situations que vous vivez. Leur utilisation vous permettra de vous sentir plus en paix et de retrouver un équilibre dans votre vie.

L’élixir floral « Blessures du féminin » vous accompagne dans la guérison profonde du corps et de l’esprit suite à un traumatisme lié à votre intimité. Il est à la fois soutien et guide pour les femmes qui se sentent malmenées et qui souffrent dans un corps meurtri.

L’élixir « Blessures du féminin » vous aidera à retrouver votre intégrité en prenant conscience de votre identité et de vos valeurs profondes.

4. Bienveillance envers Soi et les autres

Soyez douces, compatissantes et aimantes envers vous-même. Votre corps est votre meilleur allié, évitez l’auto-jugement perpétuel et entourez-vous de bienveillance pour véritablement avancer vers la guérison.

Les affirmations positives, les chansons qui vous calment, les livres qui vous font voyager, sauront renforcer votre estime de vous-mêmes et vous permettront de manifester de la gratitude pour vous et les autres. 

Ces méthodes vous permettent de créer un environnement holistique propice à la guérison et vous aident à gérer vos émotions, à favoriser la relaxation et à préparer votre corps et votre esprit à affronter les défis de la vie quotidienne.

Suivez votre propre rythme

Le chemin vers la réconciliation avec son corps et la guérison d’un traumatisme est long, mais chaque étape en vaut la peine pour retrouver bien-être et renaître à la vie. Avancez à votre propre rythme, sans jugement ni comparaison.

Chaque personne a son propre parcours de guérison. Il est important de comprendre et de respecter vos besoins et vos limites, et de vous accorder le temps nécessaire pour permettre au processus de guérison de se réaliser pleinement.

Rappelez-vous qu’il est possible de surmonter un traumatisme et de retrouver le bien-être après une période difficile. Pour cela, prenez soin de vous en vous entourant de proches rassurants et en faisant appel à des professionnels qui vous aideront à accepter la situation et à avancer sereinement.

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